Productos de temporada

artículo

Hola, queridos Smeeters, ¿Cómo va todo?


 

Este mes de noviembre, el penúltimo del año, os quiero informar de los productos de esta temporada.

En esta época lo que brillan son las verduras y, como nos encontramos en una época donde hace frío, son armas para los resfriados. Vamos a destacar algunas:

- Calabacín: Está repleto de agua, fibra y minerales.

- Berenjena: Posee más de un 90% de agua; tiene minerales como el Potasio y el Magnesio, Vitaminas del grupo B y antioxidantes.

- Brócoli: Es una fuente notable de Calcio, Potasio, Fósforo, Hierro y Vitaminas. Es una de las verduras más nutritivas.

- Zanahoria: Rica en Proteínas, Fibra, Calcio, Hierro, Yodo, Magnesio, Sodio, Potasio, Fósforo y Vitamina C.


 

Así como hemos destacado las propiedades de algunas de las verduras de esta temporada, lo mismo haremos con la fruta:

- Aguacate: Es rico en Omega 3, Vitaminas, minerales como el Hierro y Ácido oleico.

- Caqui: Rico en Fibra, Vitamina C y Antioxidantes.

- Mandarina: Alta en Vitamina C; es recomendable ingerirla en invierno porque combate los resfriados y las infecciones.

- Manzana: Es rica en Antioxidantes, en Vitaminas del Grupo B, Vitamina C, Fósforo, Potasio y Calcio. Es muy recomendable para la digestión.


 

Y lo mismo vamos hacer con algunos pescados de temporada:

- Lubina: sus propiedades son muy importantes, pues nos encontramos con el Potasio, Fósforo y Hierro en generosas cantidades; y en menor el Magnesio y el Sodio.

- Congrio: Se tiene que comer con moderación por su presencia de Colesterol, pero es rico en Proteínas y ayuda al desarrollo muscular.


 

No te olvides de que una buena alimentación es el equilibrio de todo.

Espero que os haya gustado esta información. ¡Nos vemos por el juego!


 

Un beso,

Su reportera rosa,

Jαyđα.

Contenido reciente