Saludos Smeeters:

Cada inicio de año es propicio para planificar nuestros propósitos y metas a realizar en adelante, pero también es conveniente pensar y tomar conciencia de que solo con una vida saludable se puede hacer esto posible, entonces ¿qué puede ser mejor que regalarnos salud practicando deporte?

Y es que el deporte tiene una estrecha vinculación con la salud desde que una vida activa unida a una alimentación adecuada mantendrá al cuerpo en sus mejores condiciones. A veces, solo es cuestión de elegir bien y acertar con el ejercicio o deporte para realizar y quizás luego este se convierta en el pasatiempo de nuestra vida. Muchos deportes logran hacernos adelgazar, otros nos ayudan a prevenir enfermedades e incluso a mejorar nuestra autoestima y hasta logran controlar el estrés.

Existen muchas actividades saludables, desde pasear, utilizar escaleras o el uso de medios de transporte activo en el tiempo libre y deportes como, por ejemplo: el correr o caminar, que mejoran la salud cardiovascular y el sistema respiratorio, favoreciendo además la circulación evitando acumulación de líquidos y grasas en el organismo.

Está además el ciclismo, el cuál es uno de los más practicados por muchos hoy en día, muy efectivo para combatir el estrés dándole flexibilidad al cuerpo a la vez que ayuda a quemar grasas.

Tenemos también el futbol como un deporte de constante movimiento para ejercitar el cuerpo otorgándole fuerza, resistencia y gran flexibilidad muscular y que fomenta además el trabajo en equipo.

La natación, un deporte para todos y de hecho el deporte más completo y saludable inclusive para bebés, niños y personas mayores pues ejercita el cuerpo fortaleciendo músculos facilitando así la mejor respiración usando para ello diversas técnicas de nado.

El pádel, un deporte de paleta que ejercita gran cantidad de músculos, tan dinámico que ayuda a quemar grasa y mejora la capacidad cardiovascular de quien lo practica a la vez que otorga beneficios psicológicos, como dar calma en momentos de presión y permite que se disfrute de trabajar en conjunto.

El remo, un ejercicio que fortalece a la vez que da flexibilidad y gran resistencia muscular pues forma y trabaja especialmente la masa muscular.

Está también un deporte intenso y completo como el squash que ejercita todo el cuerpo y que sirve para quemar calorías e incrementar la resistencia con un entrenamiento cardio y respiratorio.

Y el yoga, que trabaja todos los músculos además de ser el que mejor descongestiona y equilibra el cuerpo haciendo uso para ello de sus propias posturas y contra posturas.

De preferencia con asesoría de instructores que saben hasta que límite exigir, anímate Smeeter y este 2023 regálale a tu cuerpo mucha salud.

¡Hasta la próxima!

R.D. Luana