Jedzenie do szkoły

3e

Hej Smeetowicze! Mamy wrzesień, a grupa Kreatorów Smaku przygotowała dla Was propozycje na posiłki, które możecie zabrać ze sobą do szkoły! Jednak zanim zaczniemy, to przeczytajcie koniecznie wywiad, który Xenia Black przeprowadziła z użytkownikami na Smeet:

Xenia Black: Co zapakować dziecku na drugie śniadanie do szkoły, by nie grymasiło? Masz na to jakieś sprawdzone patenty?
°+fιяєѕтαятєя+°™
: Wszystko zależy od wieku dziecka. Moja 14 letnia córka uwielbia gdy robię jej tosty, nawet na zimno je uwielbia, dzięki temu mogę przemycić dodatkowo jakiś owoc.
†•.•Bℓσσ∂_Aиgєℓ•.•† : Najlepiej dać mu na drugie śniadanie coś, co lubi. Ja bym dała np. kanapki z serem i szynką. To raczej dzieci lubią i nie będą grymasić :D. Ponadto, gdy zapakuje się np. w kolorowe pudełko, dziecko chętniej będzie stamtąd sięgało po posiłek.
JoAsia: Jeśli chodzi o mój przepis, to dałabym dziecku coś pożywnego. Poleciłabym jakieś zdrowe produkty: ciemne pieczywo, wędlina, koniecznie z dodatkiem warzyw. Jak widać, jestem tutaj dość konserwatywna. Sądzę, że warto samemu robić kanapki, niż zdawać się na te kupione. Dobre nawyki żywieniowe wyrobione we wczesnych latach będą potem przynosić skutki w wieku dojrzałym.
INFO »ємкα«: A to ja na przykładzie chrześniaka mogę powiedzieć, że otrzymuje często jabłko. Ma obiady w szkole i z racji tego zawsze tam dostaje takie małe zestawy jak marchewki albo rzodkiewki. Czasem trafi się ciasteczko zbożowe i mleko w małych kartonikach ze słomką.
nanananana: Mój 12-letni syn śniadania zjada w domu, a na 2 śniadanie zużywa przeważnie 5 zł. Przy moim małym 7-miesięcznym „kaszojadzie” nie mam czasu na pakowanie starszemu sałat, pomidorków i polewania tego jakimś magicznym sosem czy na wycinanie serduszek z rzodkiewki.


Użytkownik biorący udział w wywiadzie zgodził się na ewentualną publikację i wykorzystanie jego nicku na blogu Smeet.

 

Prezentujemy również kilka sprawdzonych przepisów na drugie śniadanie do szkoły!

 

  • Tortilla  - pyszne ślimaczki

Składniki: 2 średnie tortille, 2 plasterki szynki, 2 łyżki kremowego serka twarogowego, 1 łyżka pestek dyni, 1 łyżka pestek słonecznika, ½ pomarańczowej papryki, 1 łyżka natki pietruszki.
Przygotowanie: Placki smarujemy serkiem, wzdłuż na środku rozkładamy pociętą na paski szynkę, ogórka i paprykę. Posypujemy posiekaną pietruszką i uprażonymi wcześniej na suchej patelni pestkami dyni i słonecznika. Następnie delikatnie zwijamy ciasno i kroimy skośnie na mniejsze porcje.

 

  • Placuszki jaglane z jabłkiem

Składniki: kasza jaglana, ugotowana – 200 g, średnie jabłka – 2 szt., jajka, rozmiar L – 2 szt., budyń waniliowy – 40 g, cukier puder – 2 łyżki, olej kokosowy – 1 łyżka, jogurt naturalny – 200 g
Przygotuj również: tarkę o dużych oczkach oraz papierowy ręcznik
KROK 1- CIASTO: Połowę kaszy blendujemy z jajkami w wysokim naczyniu. Obrane jabłka ścieramy na tarce o dużych oczkach i łączymy w misce z drugą połową kaszy oraz budyniem waniliowym. Dodajemy płynną masę z kaszy i jajek i dokładnie mieszamy składniki.
KROK 2 – PLACKI: Na rozgrzanym oleju kokosowym smażymy placki z obu stron na złoty kolor, a następnie przekładamy je na ręcznik kuchenny.

Podajemy z jogurtem naturalnym, malinami, borówkami i listkami świeżej mięty. Posypujemy z wierzchu cukrem pudrem.

 

  • Wytrawne muffiny ze szpinakiem
    Wytrawne babeczki ze szpinakiem i serem feta są szybkie w przygotowaniu i myślę, że każdy sobie z nimi poradzi.  Przepyszne, wilgotne i sycące.

Składniki: 400g świeżego lub mrożonego szpinaku, 100g masła lub oliwy z oliwek + 1 łyżka do smażenia szpinaku, 500ml jogurtu naturalnego, 4 jaja, 250g sera feta, 3 ząbki czosnku, 3 szklanki mąki pszennej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soli, pieprz, 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
Przygotowanie:
1
. Masło roztopić i odstawić do wystygnięcia. Ser feta pokroić w kostkę.
2. Na patelni rozpuścić 1 łyżkę masła, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, chwilę podsmażyć. Wyłożyć szpinak, smażyć na małym ogniu do momentu, aż się odmrozi i cała woda odparuje. Całość doprawić gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Wystudzić.
3. Jaja, jogurt, roztopione masło lub oliwę umieścić w naczyniu, dokładnie wymieszać do połączenia składników. Dodać szpinak i fetę. Na koniec wsypujemy mąkę i proszek do pieczenia, mieszamy do połączenia składników.
4. Ciasto wykładać do papilotek. Piec w temperaturze 180st.C przez ok. 30 minut (do suchego patyczka).

 

Smacznego!
Dziękujemy za przeczytanie i po więcej przepisów zapraszamy na naszą grupę: https://www.facebook.com/groups/kreatorsmaku/ Możesz podzielić się na niej również swoim przepisem!

 

Ostatnio dodana zawartość