Hola queridos Smeeters, ¿Cómo va todo?
Espero que hayan comenzado el año con buen pie.
En este mes hablaremos de los productos de temporada y de la dieta mediterránea.
La dieta mediterránea se distingue por ser una de las dietas más sanas y compensadas, porque incluye una gran diversidad de productos frescos dependiendo, eso sí, de la temporada en la que nos encontremos.
Es rica en vegetales, frutas, granos enteros, frijoles, frutos secos y aceite de oliva.
De cara a este mes de enero, y siguiendo la tradicional dieta mediterránea, los alimentos más adecuados son:
Frutas:
- Mandarina.
- Manzana.
- Plátano.
- Pomelo.
Verduras y hortalizas:
- Acelga.
- Alcachofa.
- Berenjena.
- Espinaca.
- Rábano.
- Zanahoria.
Carnes:
- Cerdo.
- Conejo.
- Cordero.
- Pato.
- Pavo.
- Ternera.
Pescados y mariscos:
- Angula.
- Bacalao.
- Camarón.
- Pulpo.
- Trucha.
(Todo esto sin olvidar los 2 litros de agua diarios que hay que tomar).
Espero que les haya gustado esta información, ¡nos vemos por el juego!
Un beso.
Su reportera rosa,
Ïкιšα.