Sanemos nuestra salud mental

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Hola Smeeters ¿Cómo va todo? Desde que comenzó la pandemia hemos padecido alteraciones emocionales continúas basados a la incertidumbre de lo que estaba pasando, nos sentimos forzados las 24 horas a una rutina obligada, tuvimos que organizarnos como familia, en el trabajo, los estudios y para muchas personas fue estresante o depresivo recordar el tiempo libre que solíamos tener para pasear, ir los domingos donde los abuelos, de fiestas o de compras llegando a padecer ansiedades o angustiarse de todo.

Así pasamos dos años y en el hoy sumamos el estrés de como volver a la normalidad entre comillas y retomar las actividades anteriores a la pandemia, por supuesto continuamos con incertidumbre, andamos con miedo, ansiosos y muchas veces para los cambios no hay un apoyo, incluso la ayuda profesional no da abasto en sus consultas.

Desde luego como reporteras estamos conscientes de estas preocupaciones de muchos smeeters y queremos ser parte de una forma positiva, por ello te vamos a dejar algunos consejos que puedes tomar para relajarte, respirar y continuar lo que estabas haciendo ¡Toma nota!

  • Ser amable contigo mismo, ser consciente de que puedes tomar tu tiempo para adaptarte mejor ¡No te presiones!

  • Escribir notas positivas que puedas leer en la mañana antes de ir a tus actividades

  • En tus días libre consiéntete con un baño relajante y reparador

  • Baila con alguna canción que te haga olvidar la semana estresante

  • Canta tu canción preferida en voz alta

  • Camina o has algún deporte que no te lleve al límite del cansancio

  • Duerme y come sanamente

  • Visita a tus familiares, sobre todo si no los has visto desde mucho de seguro vuelves a tu hogar con un pensamiento más positivo y con menos carga en tu mente y corazón

  • En tus actividades: Has una pausa, por tu mente en blanco respira profundo y exhala soltando el aire en una bocanada lenta, Esto ayuda a centrarte en ti y tu salud mental.


 

Reporteras Rosas °• Ikї§α •° e Iкαιš~ª_εїз

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