Hola queridos Smeeters, ¿Cómo va todo?

Espero que hayan comenzado el año con buen pie.

En este mes hablaremos de los productos de temporada y de la dieta mediterránea.

La dieta mediterránea se distingue por ser una de las dietas más sanas y compensadas, porque incluye una gran diversidad de productos frescos dependiendo, eso sí, de la temporada en la que nos encontremos.

Es rica en vegetales, frutas, granos enteros, frijoles, frutos secos y aceite de oliva.

De cara a este mes de enero, y siguiendo la tradicional dieta mediterránea, los alimentos más adecuados son:

 

Frutas:

- Mandarina.

- Manzana.

- Plátano.

- Pomelo.

Verduras y hortalizas:

- Acelga.

- Alcachofa.

- Berenjena.

- Espinaca.

- Rábano.

- Zanahoria.

Carnes:

- Cerdo.

- Conejo.

- Cordero.

- Pato.

- Pavo.

- Ternera.

Pescados y mariscos:

- Angula.

- Bacalao.

- Camarón.

- Pulpo.

- Trucha.

(Todo esto sin olvidar los 2 litros de agua diarios que hay que tomar).

 

Espero que les haya gustado esta información, ¡nos vemos por el juego!

Un beso.

 

Su reportera rosa,

Ïкιšα.